Cách làm giảm buồn ngủ khi lái xe oto

Khi lái xe ô tô thường có dấu hiệu buồn ngủ do phải lái xe ô tô ban đêm. Theo nghiên cứu dạo gần đây thì buồn ngủ khi lái xe ô tô cũng gây ra những tác hại khổng lồ ko kém gì việc xay xỉn khi lái xe oto. Hãy tới với trung tâm của trung tâm đào tạo lái xe 83 group để học bằng lái xe b2 với một số kinh nghiệm lái xe oto hiện đại nhất.
Dưới đây là một số cách có thể giúp cánh tài xế giảm buồn ngủ khi lái xe.
- trước tiên chắc tôi và bạn không thể ko nhắc đến cafe. Một ly cà phê đặc trước khi lái xe 30 phút sẽ có tác dụng kích thích hệ thần kinh, làm giảm khả năng buồn ngủ khi lái xe. Cafe sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương làm việc quay về giúp bạn tính táo và tập trung hơn.
- Thứ hai: Hãy để gió trời giúp bạn tỉnh táo. Mở cửa kính của xe ra, hít thở mạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, ko khí ngoài trời chắc chắn giúp bạn thoải mái hơn, làm xua tan khí nóng bức bối trong xe giúp không khí trong xe trong lành hơn.
- Tư thế lái xe ô tô ngồi thoải mái: Ngồi dễ chịu sẽ giúp cho việc hít thở của bạn trở nên dễ ợt hơn. Tư thế ngồi đc khuyến khích là thẳng lưng, hơi ngả đầu về phía trước. Hãy để đôi mắt của bạn nhìn dễ chịu, đừng bao giờ tập trung quá vào một điểm sẽ làm mắt mỏi hơn và muốn ngủ hơn.
- Bạn hãy hát theo nhạc: hãy chọn một bài hát thật sôi động mà bạn thích, ngâm nga theo ca khúc sẽ giúp khuấy động ko khí làm bạn quên đi cơn buồn ngủ. Theo nghiên cứu cho thấy nghe một ca khúc ưa thích sẽ giúp đẩy mạnh nhịp thở, tuần hoàn máu hiện đại hơn và lượng oxy sẽ lưu thông hiện đại nhất.
- Đổi tài xế: Nếu bạn cần đi một thật dài và hơn nữa lại vào ban đêm bạn có thể rủ thêm một đồng nghiệp đi cùng. Nếu giữa đường quá buồn ngủ hay nhường ghế lái cho tài xế còn lại và tranh thủ chợp mắt. Một giấc ngủ 15-20' sẽ tương tự như một giấc ngủ giữa giờ nghỉ trưa vậy. Nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn rất nhiều.
- Nếu trường hợp bạn quá buồn ngủ thì giải pháp độc nhất vô nhị để làm giảm buồn ngủ khi lái xe oto là hãy dừng lại, tắt máy và nghỉ ngơi, bạn chẳng thể điều chỉnh tay lái khi đang trong tình trạng buồn ngủ quá như vậy đc. Việc lái xe oto trong tình trạng lờ đờ mệt mỏi sẽ khiến cơ thể chịu áp lực lớn và ko làm chủ được rơi vào những giấc ngủ nhỏ (micro sleeps) rất nguy nan. Có thể gây ra những tai nạn đáng tiếc.
>> thi lái xe b2
Một số giải pháp giúp cánh tài xế tỉnh táo hơn trước khi khởi đầu một chuyến đi dài:
- cam kết sức khoẻ của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất.
- Ngủ đủ giấc trước khi khởi đầu chuyến hành chình.
- sẵn sàng trước cho mình một số thức ăn nhanh, cafe, nước tăng lực.
- Hãy tập thói quen vận động sau 02 tiếng ngồi trên xe. Việc tạo áp lực lên cột sống quá lâu cũng khiến cơ thể mỏi mệt muốn nghỉ ngơi.
- Hít thở sâu, vận động trước khi lên xe.
Hãy liên hệ với học lái xe 83 nếu bạn chưa có bằng để học lái xe ô tô một cách bài bản và tốt nhất. Trung tâm dạy lái xe 83 group sẽ chỉ dẫn và bổ trợ cho bạn những kiến thức, kinh nghiệm xuất sắc khi tham gia giao thông bằng phương tiện oto.